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“苦读”200多页纯英文排球资料 青大学生获国际志愿者金奖

参加排球组大型舞会活动,图为王子煜(左一)和另外3位中国志愿者与亨斯曼执行总裁合照

2017年10月,青岛大学美术设计专业大二学生王子煜经推荐选拔,获得以中国志愿者身份参加第31届HWSG的机会。王子煜在运动会志愿者工作中的表现出色,获得了来自世界几十个国家的中老年运动员和国际裁判的好评,从2500多名志愿者中脱颖而出夺得金奖。本届运动会全球仅有7人获此殊荣。

今年刚刚读大二的王子煜之所以选择报名参加亨斯曼世界中老年运动会志愿者活动,是因为她觉得在学业相对轻松之时,需要做一些有意义的事情,而成为一名志愿者是她立下的其中一个“小目标”。

在去年年底顺利通过面试后,王子煜并没有松懈,而是迅速投入“备战阶段”。想要成为一名真正的HWSG志愿者,要闯的第一关就是研读一整本纯英文排球理论材料。“我的英文并不是强项,于是就先买了本中文排球资料书,进行对照学习”,王子煜告诉记者,最终她用了三个月时间读完了这本200多页的英文资料,并在阶段考核中,拿下了排球理论考试第一名的好成绩。

今年10月7号,王子煜出发飞往位于美国犹他州的圣乔治市。在为期两个多周的志愿者工作中,王子煜作为中国志愿者代表团领队的身份,与其他6位中国小伙伴一起,担任排球和乒乓球项目的记分员、助力记分员和司线员工作。

“这次的志愿者活动让我体会到团队协作的重要性,作为领队让队员像家人一样相处,我认为这是我应该做的。而且走出国门我就代表整个国家,而不是个人,我们在美国期间都尽力展现好中国青少年阳光开朗,乐于助人的一面”,王子煜说。

据悉自2011年开始,HWSG开始招募国际志愿者代表团。每年11月至来年一月上旬,工作人员会前往中国进行志愿者选拔工作,每年中国会有8-10个名额,青岛可以占到2名左右。

青岛站是唐德伟今年“中国之行”的第一站。之所以首站选在青岛,足可以看出他对王子煜在美期间工作表现的肯定和欣赏。“业务能力强,是我对王子煜印象最深的地方,我们提问测试她的排球理论,没有问题能难到她”,唐德伟说,这种努力上进且组织能力强的志愿者,正是亨斯曼世界中老年运动会赛场上所需要的。唐德伟告诉记者,HWSG志愿者的选拔条件需是满足14周岁的中国大陆籍青年学生,勇于担当,乐于奉献,善于团队合作,英语水平相当于初中年级水平即可。

其实,热衷于志愿者工作的王子煜,在青岛大学的学生中并非个例。据青岛大学相关负责人介绍,2017年学校组建了青岛大学青年志愿者联合会,构建了统一联动的校院志愿服务体系,完成了2017年大学生志愿服务西部计划相关工作,共选派9人赴西藏、青海和新疆参与志愿服务工作,并承担了青岛国际标准化论坛、亚洲媒体峰会、青岛国际马拉松、亚洲大众体操节、海峡两岸校长论坛等大型活动的志愿服务工作,累计派出高水平志愿者达1500余人次。

亨斯曼世界中老年运动(英文名:Huntsman World Senior Games)创办于1987年,每年在美国犹他州圣乔治市举办一次,旨在为全球中老年体育健身爱好者提供一个展示技艺的平台。经过30年的发展,该运动会目前已涵盖排球、羽毛球、乒乓球、山地自行车等30多个大项,近几年每届参赛运动员过万人,是世界范围内参与国家与地区最多、最有影响力的中老年运动会。据记者了解,该运动赛事的参赛人数已连续5年超过奥运会。

MLB棒球创造营·做一个爱棒球的人

人们总是追求越来越高级的生活,但爱却是越低级越好。你会发现,爱从来不需要一个清楚的解释,当它出现时,你就会懂。我相信那些爱上棒球的人,都是出于本能。

小的时候喜欢这样的豪言壮语“说了是一辈子,差一年、一个月、一天、一个时辰都不算一辈子!”,但是现在请你一定要记住,有些事情就算不会到永远,也值得你为它付出时间。

也许人总会在日复一日的光阴中变得无所依托,棒球却让我相信永恒的不仅仅是孤独,还有爱。相比于其他任何东西,我们更应该相信自己的感受,做一个在棒球场上肆意奔跑的孩子,无视背后向你扑来的黑色夜幕。

令人无法遗忘的球场上的瞬间,概无例外都是自由的。少年的义无反顾与疯狂,总会触动到我们渐渐迟钝的神经末梢。《银狐》里有句话说:“如果我是神,我希望把青春安排在生命的最后”。而我想说,愿你出走半生,归来仍是少年。

在缝合了108道缝线的球面,我写了我的名字;在五边形本垒板的上面,我留下了自己的唇印。没有人能够活着离开这个世界,相遇的下一个环节总是告别,必须离开的时候,又有几个人能真正准备好?在告别棒球之前,我们能做的就是深爱它。

任何运动都要有良好的体能才能发挥好各项技术。但训练内容和项目会因为目标、时间、场地和其他因素而有所不同。棒球运动的体能训练主要是针对肌力、速度、爆发力进行训练,有氧训练是无氧训练的基础,因此也常见锻炼耐力的长跑训练。棒球的体能训练计划需注意渐进性,持续性以及均衡性的原则,并了解训练的目标及意义。

无氧运动与有氧运动,是按照运动时身体所消耗的能量种类来区分。无氧运动是直接使用已经存放在肌肉里面的能量,但是这些能量只能维持很短的时间,通常只能持续1到1.5分钟,超过了时限后,肌肉内可直接取得的能量消耗殆尽,有氧能量就会取而代之担负起供应身体运动所需能量的工作,有氧运动获取能量比较慢,虽缓不济急,但可持续较长时间。

棒球最重要的四项技术:投、打、跑、接,比赛中每个动作几乎都需要迅速完成,这些动作都属于无氧运动。以棒球运动的本质来说,选手较需要的体能应该是无氧体能重于有氧体能。当然多从事有氧训练绝对有益的,有氧训练能帮助球员们拥有较好的恢复力。在整个训练上,牢记在棒球运动当中,无氧能力较有氧能力重要的前提,进而拟定各种训练计划,帮助棒球选手有效藉由体能训练提升成绩。

人的有氧能力大约有两种,一种是肌力,一种是爆发力,肌力简单地说就是肌肉一次可以使出的最大力量,而爆发力则是在很短暂的一瞬间内可以使出的力量。

我们知道棒球是一种爆发力的运动,所以棒球选手最重要的体能就是爆发力。一个肌力好的人,当然也很可能拥有很好的爆发力,但是在训练的过程中过度强调肌力,常常会使爆发力降低,因为不当的训练方式虽然可以增加肌力,却也可能会使肌肉收缩的速度变慢,这是我们在从事棒球的体能训练时必须要注意的!虽然打棒球的时爆发力是最重要的体能,但一个球员平常练体能,不应该只针对爆发力训练。因为只训练爆发力是远远不够的,还须要耐力等别的体能来辅助。

▶跑步是棒球选手强化下盘肌力不可欠缺的训练项目,亦可促进心肺耐力的提升。

▶利用足球或橄榄球,以踢球方式进行接力或依次高踢球再快跑接球,可增加选手速度及敏捷性,分组比赛接力踢球,可增加团队竞争能力。

▶敏捷性为身体部位迅速移动并快速改变方向的能力。棒球选手的敏捷性训练是相当重要的体能训练,野手左右移动接滚地球,后退接高飞球,捕手挡球,跑垒滑垒等等都与敏捷性相关。

注意:小哑铃系列于牛棚或比赛后操作,每一个项目反复操作12次为一组,操作动作速度较缓慢,不可利用身体力量,注意呼吸节奏,不可闭气。

注意:弹力带系列,需搭配小哑铃操作,每星期训练一次,动作反复操作25次为一组,动作较缓慢,不可利用身体力量摆正,注意呼吸节奏,不可闭气。返回搜狐,查看更多

懒散的棒球大亨(Idle BaseBall Tycoon)

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