Tag: 女生练篮球的基本功

【教练角】简单的女子篮球训练

女孩子需要学习篮球的基本技巧,这样才能在篮球方面做好更精细化的提升。教练可以通过一系列简单的篮球投篮、防守、传球和篮板训练,帮助球员打下坚实的基础。

篮球就是要把球扔进篮筐里,所以投篮技巧非常重要。女孩进行更多的投篮训练可以获得更多的得分机会。篮球翻转训练的形式不是让球员们去投篮,而是让球员们在投篮细节上多下功夫。球员只能惯用投篮手持球,确保手臂呈90度,肱二头肌与地面平行。球员用手腕转球,当球落下时用手接住。

良好的步法是在任何位置情况下成为优秀防守队员的关键。篮球训练计划防守训练,该训练还可以帮助球员提升注意力。三名队员站在关键的位置作为进攻球员,三名防守队员站在底线处观看教练演示接球,当球反弹到进攻球员时,距离最近的防守队员防守队员防守,并大喊“球”,另外两名球员确认自己防守的球员没有接到球时,喊“拒绝”。

球员们需要学会分享传球,有一些训练可以让球员在心神不宁或精神不集中时,快速将球传出去。这个篮球训练让每个球员都可以参与到其中,使得球员能够快速接球之后传出去。一名球员站在袁泉的中心,其他球员围着中心这名球员转动。一名队员传球给位于中心的球员后立即跟上防守,持球队员必须将球传给其他队友。

跳起来抓住球是篮板球的目的所在。篮板球最需要锻炼的技巧就是就是卡位,锻炼卡位需要两名球员面对面站立,教练或发球人站在罚球线的位置,教练故意将篮球投失,球员要争抢篮板球。如果教练在投失篮球方面有足够的技巧,就可以让球弹出给球员创造出占据好的位置便能抢到篮板球的情况返回搜狐,查看更多

满屏大长腿!女篮训练备战奥运基本功完胜男篮后者都学着点

先后击败英国,西班牙,韩国,中国女篮以三连胜的小组头名拿到了奥运会的门票。回顾这三场比赛,中国女篮和教练团队真是给我们留下了深刻的印象,女版周琦韩旭的中投,护框能力,封盖能力;女版詹姆斯李梦的突破,三分球;队长邵婷的大心脏,关键时刻的表现;女版奥尼尔李月汝的篮下威胁能力;主帅许利民在替补席的金句等等,回顾起来都还是令人激动不已。

由于疫情的影响,加上奥运会的原因,本赛季的WCBA大概率会取消。而已经回国的女篮姑娘们也没有回到各自的俱乐部,而是集中在一起训练,为东京奥运会备战。

从图片上我们可以看到,真是满屏的大长腿,无疑让很多女孩都羡慕不已。另外女篮对于训练更是非常的认真,一丝不苟跟着训练师和体能师进行训练。尽管有传奥运会有可能会推迟举行,但大家依旧是踏踏实实,做好自己,时刻准备着,我自岿然而不动,管你外面如何千变万化。韩旭在篮下的连续打板抛投,李梦,李月汝的脚步训练,女篮的三分球投射,罚篮,脚步跳动这些篮球的基本功每天都在重复不断,不厌其烦的进行训练。

在奥运会资格赛的比赛中,我们就可以看到女篮的基本功是多么的扎实,罚篮,三分球,运球都是完爆中国男篮的存在。要知道,这次女篮可是客场作战,而男篮则是主场,环境无疑是男篮更占优,结果却更糟糕,所以这一对比就更加凸显出男女篮的差距了。

女篮已经在准备奥运会了,而男篮则是在等待CBA的开始。虽然男篮依旧有机会进入奥运会,但是懂得都懂,希望并不大。目前网上也流出了男篮奥运会落选赛的第一批名单,变化并不是很大。但这也没办法,已经是中国男篮最好的球员了。所以我们也不奢望什么,只希望男篮打出该有的精神气,向女篮学习,在罚篮,空位三分球,运球这些基本功方面能有一些进步,能让我们看到一些希望,这就足够了。