Tag: 如何把垒球扔得更远

不要把垒球和棒球划等号其实垒球更适合女生打!

“我从小喜欢运动,小学、初中都是校田径队的,但接触垒球比较晚,大一才开始,当时刚考入首都经贸大学。新生选社团时,老师跟我们说首经贸的垒球队拿过全国大学生赛的冠军,当时觉得很厉害,所以就报名参加了垒球队。”武尚上说。

垒球由棒球发展而来,规则也相似,技术难度、运动剧烈程度低于棒球。但相比于棒球,人们对垒球了解程度不够深,为此,记者专门采访了武尚上。

“一说起垒球,好多人第一个问题就是和棒球有什么不同。垒球和棒球区别非常大,垒球的场地几乎小一倍,球比棒球大一些,投球方法也有所不同。此外二者规则有很多不同的地方,棒球与垒球的规则非常复杂,我玩了两年才搞明白。”武尚上说。

武尚上的意见是,垒球更适合女生打,因为棒球速度快、力量大,挥棒时需要的臂力更大。

武尚上对记者说:“我从小对什么事都是3分钟热度,只有打垒球是一直上瘾,因为它的规则很复杂,而且是个团队运动,让我有欲望去钻研下去。垒球不仅是用身体在打球,也是用脑子在打球。每一次打球,情况都不同,这是一件很有意思的事。”

武尚上说:“垒球对装备要求很高,但初学者买手套和球就可以开始练了,因为这个运动最少需要两个人一起玩。一个人最多只能练传球的准度和速度。手套价钱从几百元到几千元不等,有硬有软,硬的话就需要你去捏去长期接球来砸出你想要的形状,如果是软的话直接接起来会比较顺手,但是砸在手上会很疼,所以还是看个人喜好。球的线元左右。手套需要定期上油还不能沾水,其实垒球装备都很不易损坏的,如果保护得当最少也可以用2年以上。”

“刚开始玩垒球,胳膊的肌肉会酸疼,因为生活中不太可能锻炼到的肌肉,打垒球时都会用到。特别是接球,要用左手,练了垒球后,你的左手会比右手灵敏很多,因为是右手传球,左手接球,可以锻炼人体的协调性。传球的时候需要用腰的力量,将腰的力量传给手臂,这样才能把球扔得更远。此外,防守时需要下蹲左右移动,就需要大腿的力量,所以玩垒球,全身的肌肉都会锻炼到。”武尚上说。

“好多人问我,玩垒球能减肥吗?我觉得想减肥,还是跑步比较好,垒球的运动量并不大,比赛时每小时消耗455大卡,慢跑则是655大卡,差距很明显。而且打垒球需要场地、需要装备、还需要有人陪你,一个人是做不到的。练垒球还必须有专业老师教,不然很容易发生危险。垒球运动的入门要求比较高。一般比赛正常时间是1个半小时,训练的话,我们每周就训练一次,也就是一上午或者一下午。如果一周一次的话,也减不了什么肥,而且垒球其实对身材体重要求不高,什么体型的人都可以打,平时我们也都不会有什么忌口,想吃什么就吃什么。在夏天和冬天我们都是没有活动的,因为我们是室外运动,不是室内运动,夏天太热,冬天又很冷,所以一般都是春秋训练。”武尚上介绍。

武尚上说:“比如传球,如果你不盯着球,注意力不集中,左手是要接球的,如果没接到肯定就砸到身上了。像高飞球,如果没接到,直接就会砸到脸。垒球危险性还是比较高的,跑垒会有冲撞,我们队曾有一个姑娘因此跟腱断裂,打垒球一定要注意力集中,如果不集中就很容易受伤。”

因为有受伤风险,所以玩垒球需要戴护具。武尚上说:“如果处于进攻方,按规则必须戴头盔,其他的位置可戴护具,也可以不戴,看个人喜好。有的人很容易崴脚,或者习惯性往下跪,就会戴护腕或者护膝。如果处于防守方,必须戴全套护具,护腿、护胸、护脸,缺一不可。”

开始练习垒球并不难,比如基础的传接球动作训练,找个没玻璃的地方就能练。“练习时,一定要注意周边不要有太多的人,最好是在空旷的场地进行。这样可以避免球砸到别人身上,别看垒球很小,打在身上会很疼。所以场地相对还是比较受限制的。”武尚上说。

复夏小学:我运动 我健康 我快乐

“501班一等奖……”11月23日,南市街道复夏小学第八届田径运动会的颁奖仪式上,校长潘培梁郑重地宣布。

为了落实“双减”政策,丰富学生校园生活,提高技能,该校举行了为期两天的“我运动 我健康 我快乐”2021年运动会。本次运动会设置60米、100米、200米、400米、800米、4×50米接力赛、跳远、铅球、垒球等9个项目。

18日上午,天空中泛着乌云,但是孩子们的参赛热情此起彼伏。比赛从60米预赛开始,操场上,加油声、欢呼声、喝彩声不绝于耳。参加800米决赛的选手听着一声枪响,选手们如同离弦的箭一般冲向赛道。刚出发,602班陈佳龙因为没有踩稳脚步,摔倒在地后,马上起身追赶。经过不懈的努力,从开始的第8名,向前进步,以第5名的成绩结束比赛。比赛中,天空中下起了点毛毛雨,更是激起运动员们的热情,大家不顾额头的雨水,心中只有一个目标:冲过终点!

跳远场地,运动员们一个个摩拳擦掌,毫不示弱。起跳、踏板、纵身一跃,601班的付国宁同学轻轻松松就跳到了3米2的好成绩,最终获得了男子组第一名。

19日的4×50米接力赛,更把整个运动会推向了高潮。站在跑道上的4名运动员,个个都是“小苏神”。他们早早安排好棒次和接棒方法,谋划好战术,发令员一声枪响,他们铆足了劲,沿着自己的赛道,跑向下一棒。那紧攥接力棒的小手,快速有力摆动的双脚,迸发出运动的魅力!

运动会是比赛,也是一次学习教育。为了学生能够掌握运动技能,裁判员老师们认真负责,现场指导学生。跳远场地上,裁判员徐老师认真地示范、指导学生起跳:“助跑要快,踏板准确用力,不能踩白线……”铅球比赛,由于平时接触少,学生没有掌握投掷技巧,有体育特长的班主任就在现场指导参赛运动员:“五指抓握铅球,手掌空心,把球贴到脖子,侧身推出。记住不是扔铅球。”

“本次运动会很好地展现了复小师生团结进取的精神面貌,落实坚持运动锻炼的理念,让学生们享受运动的欢乐。”潘培梁如是说。(吕良洪,胡旭青)

校队招新 称霸全国的通道现已开启!

棒球运动是一个团队性运动,比赛人数最少为9人,球员分攻、守两方,通过用棒击球,用手套接球进行比赛。1997年,深圳大学开设垒球俱乐部,经过几届“院际杯”的锤练,2004年,来自各个学院棒球爱好者组成了深圳大学棒球队。

每一年棒球队都会进行选拔测试,挑选热爱棒球的同学进队进行训练,代表学校参加全国各地的比赛(比如全国赛、广东省锦标赛、海峡杯等等)。

1、50米全速跑:在相应的起点做好充足的准备,听发令员的哨声开始跑,冲过相应的终点。以最后冲过终点线的时间快慢来做评分等级

2、接地滚球传球:由考核人员抛来地滚球,接到地滚球之后传向相应的接球员。每个人10个球机会,以接球接中数和传球成功率来评分等级

3、投球掷远:在相应的扔球点将球扔出去,以球落地的远度的位置来做评分等级

4、抛打击球:在相应的击球点,由考核人员来抛球,考试人做好击球准备。每个人10球的机会。以击中球的数量来做评分等级

欢迎各学院垒球队员和各位有基础的棒球手,加入深大棒球队,一起努力向称霸全国的梦想前进!

不同于平时院队训练的慢投垒球,女垒校队日常训练的是快投垒球。慢投垒球与快投垒球投手投出的球是不一样的,快投垒球中投手投出高速水平球路的球,因此技术难度和剧烈程度都有所提升。快投垒球的竞技性很强,观赏性也很高,随着垒球运动的发展,1996年第26届奥运会将女子垒球(快投)列为正式比赛项目。