Tag: 网球发球抛球技术图解

你对于网球的发球环节是否认识正确如何才能练好发球

对于初学者来说,网球发球是一个很容易被忽略掉的环节,但是实际上发球是很难真正掌握的,那么你对于发球是否有着正确的认知呢,你又需要了解哪些诀窍呢。

网球的发球环节很难学会,而且每个人在练习发球的过程中,都会有些独特的地方,没有完全一样的发球动作,有些差别很大,有些差别在细微之处很难察觉,但是总体的动作轮廓还是相似的,抛球引拍时的动作,如何屈膝弓腰,需要发力时应该蹬腿,这些是不会发生变化的,所以我们练习发球时,主要是练习各个基本环节的基础动作。

首先是抛球,对于新手来说,单单发球中的抛球就要练习很长时间了,我们在抛球时要左右手同时开始移动,在一开始重心后移时先不要抛球,等到重心开始前移之后再抛球,而且我们在平常的练习中,需要寻找一个合适的击球点,击球点是没有标准的,只能通过我们无数次的尝试,然后找到一个合适的击球点,不过要注意的是,击球点应该在我们的身前,而不是在头顶上。

在抛球时,不要完全只依靠一只手,比如说我们是用左手来抛球,但是右手处于一种放松的状态,这样就会导致我们用力过重,左手在抛完球之后也不要马上就放下。

还有就是发球时应该通过身体的哪个部位来发力呢,我们在发球时的力量绝大部分是来自于小臂的内旋,然后再依靠全身辅助发力。另外的,我们在打右边的球时要打上旋球,打左边的球时要打侧旋球。在第二次发球时一定不能减速,不然就会导致下网,减速主要是因为在发球时加上了上旋球或者是侧旋球。

网球的发球需要全身动作协调,找到适合自己的发球节奏,我们可以看一下费德勒的比赛视频,看一下他是如何发球的,主要是学习他的节奏感,而不是一味地模仿他的动作。技巧还是要落实到大量的练习之上,我们在大量练习中自然会找到适合自己的发球技巧,还要学会思考,多看比赛视频,看看专业球员是怎么发球的,他们的技巧是否也可以用在你的身上。

揭秘:网球发球技术系统观及合成协同训练体系

11月28日,蒋宏伟院长在中国网球学院召开了关于“网球发球技术系统观及合成协同训练体系”的研讨会。

参与此次研讨会的有来自国家网球中心职业部的陈亚林主任、张巍;国家网球队的孙文兵领队、陈莉教练、张喆教练和刘峰教练;国家女队王鹏主教练;广东网球队的贺东波总教练;上海体育学院的付饶教练;著名网球教练夏嘉平。

此次研讨会主要分析了我国网球选手与世界优秀选手在发球技术环节上的差距,否定了有关发球可完全由发球者自由操控的片面发球观,指出优秀网球选手的发球应追求合成与协调效应。

来自全国各地的教练们在研讨会中纷纷提出了各自的问题,如对发球技术“独立性”的质疑及发球系统观的提出。

在问题提出后,众教练又共同讨论了系统观认知下网球发球合成与协同效应的演变;发球系统说认知下的网球发球合成协同训练体系架构;实现发球合成和协同效应运动员应具备的能力等三个议题。

针对“发球系统说”认知下的网球发球合成协同训练体系架构这个问题,众教练们经过讨论得出这样五个要点:

而对于系统观认知下网球发球合成与协同效应的演变,众教练们就以下几个不同方面的合成协同展开了研究:

那么为了实现发球合成和协同效应,运动员们应具备怎样的能力呢?这个问题也在研讨中得到了回答:

3.除了要求运动员在发球时需要具备具有直接得分的能力,更需有为发球局的间接得分创造机会的整体意识。

通过此次研讨会,教练们在释疑与交流中对“网球发球技术系统观及合成协同训练体系”的研究又深入了许多。相信众教练也将把此次研讨会的成果带回各自的网球实践中,纠正以往的错误,发现更多的问题,想出更多的对策!

连载网球初学者必须掌握的击球技巧 (13)

网球比赛是在双方球员相互击球的过程中进行的,它可以帮助初学者去学习如何解读来球。有效地解读来球可以帮助球员更好地做好准备,站好位置,保持平衡,从而能更好地控制住球并将球击回。了解球在飞行过程中的特性能帮助球员提前向来球移动,从而能更好地控制回球。

初学阶段,发球作为对攻阶段的开端是至关重要的比赛情景。虽然发球的最初和基本目标是开始比赛,学员应该逐渐将发球视为一种能从最初开始将对手置于压力之下的潜在得分武器。

正确的站位令球员能够保持平衡,稳健地进行抛球动作。球员应站在底线两侧,双脚分开与肩同宽。右足几乎与底线平行,左脚尖指向右边网柱。

接发球往往是一项被忽视的训练内容。接球方需要将球击回,从而继续比赛。因此,接发球的主要目标是让比赛继续进行。但当球员能回出有攻击力的球时,就会将发球方置于压力之中。在初学阶段,接发球的主要技巧包括底线正手和反手的落地击球。

准备姿势:球拍置于身前以东方式正手位和反手位中间位置进行握拍。左手轻托拍颈。

后引拍轨迹不尽相同,但主要目的是为了更好地向前挥拍。后引拍和向前挥拍动作应尽量简洁。

运动轨迹和步法应能帮助球员在动作过程中和跟进动作中保持平衡,击球点位于身体前侧。

当然,除上述技巧外,网球技巧还包括单手握拍的反手落地击球、正手截击、反手截击、过顶扣杀等,这里只针对初学者而言,需要掌握的最基础技巧进行介绍。

对于初学者来说,能帮助球员利用简单的技术击球过网,使球落入对方场地,能使球员控球并进行比赛的握拍方法就是“正确”的握拍方法。掌握握拍方法后,挥拍的轨迹、角度和速度又会有哪些种类的变化?下期连载揭晓。